MEDITA Jóga

Relax jóga óráimon ötvözőm a női és yin jóga elemeit, mely által megtapasztalhatsz egy nyugodt, feltöltődést segítő gyakorlást, amelynek célja a test és az elme ellazítása. Az óra során finom nyújtások, légzőgyakorlatok és hosszabban kitartott, kényelmes pózok segítenek oldani a feszültséget, csökkenteni a stresszt és megteremteni a belső egyensúlyt. A relax jóga minden korosztály és edzettségi szint számára ajánlott, kezdőknek is, hiszen nem a teljesítmény, hanem a pihenés, a tudatos jelenlét és a regenerálódás áll a középpontban.

Indítsd a napot tudatosan és energikusan! Ezen az órán finom átmozgató gyakorlatokkal, nyújtásokkal és légzőgyakorlatokkal ébresztjük fel a testet, miközben felkészítjük az elmét a nap kihívásaira. A gyakorlás frissességet, könnyedséget és kiegyensúlyozottságot ad, így feltöltődve vághatsz neki a napnak. Az óra minden korosztály és gyakorlási szint számára ajánlott.

Reformer Pilates órákon belül számíthatsz:

• Kezdő Reformer
• Reformer Flow Kezdő
• Reformer Core
• Reformer Power
• Tematikus Reformer órák

A fitball órámon vidám, dinamikus óra keretében fogunk hasunkat, popsinkat feszesítő és az ülőmunkában elfáradt hátizmokat, vállövi izmokat átmozgató gyakorlatokkal haladni a flow felé. Bátran bevállalhatják azok is, akik gerincbántalmakkal, csontritkulással, ízületi problémákkal, túlsúllyal küzdenek köszönhetően a fitball kímélő-gyógyító hatásának. Mindenkit szeretettel várok!

A funkcionális köredzésről röviden azt kell tudni, hogy minden edzés alkalmával olyan gyakorlatokat végzünk, amik támogatják testünket abban, hogy funkciójának megfelelő tudjuk használni, mindezt állomásokra bontva. Az edzés célja, hogy megerősítsük a törzs izomzatot, stabil lábakon álljunk és minden gond nélkül le tudjunk venni az edényeket a felső polcról, akár 20 év múlva is. Az edzés alatti jókedv pedig garantált :-)

Számomra a mozgás a feltöltődés és a szabadság élménye. A Move óráimon nem a teljesítmény, hanem a jóleső mozdulatok, a könnyedség és az energia kerülnek előtérbe. Hiszem, hogy a mozgás nem fáraszt, hanem épp ellenkezőleg – életre kelt, és segít, hogy frissebben, lazábban zárd a napot.

Mindenkit szeretettel várok Pilates óráimra, függetlenül attól, hogy most ismerkedik a mozgásformával vagy már tapasztaltabb. Célom, hogy az órák egyszerre legyenek hatékonyak és jólesők: erősítsenek, fejlesszék a testtudatot, és segítsenek kiszakadni a mindennapokból.

A stresszoldó jóga óráim alapját a hatha és női jóga elemek adják, de egy nagyon lágy, könnyed formában kivitelezve. Amivel találkozhatsz a gyakorlás alatt, azok az idegrendszert szabályozó, testhez visszakapcsoló, jelenbe megérkezős gyakorlatok. Emellett pedig szépen át is mozgatjuk a testet. Érdemes eljönnöd erre az óra típusra ha kiszakadnál a stresszes mindennapokból, sokat vagy feszült, túl sokat rohansz és nehéz lelassulni, kapcsolódnál magaddal és/vagy a nőiességeddel, értékes én időt töltenél magaddal vagy akkor is, ha szorongsz, esetleg szoktak pánikrohamjaid lenni. A gyakorlás könnyen követhető és kivitelezhető, kezdőknek és haladóknak is ajánlott.