MEDITA Jóga

A női és yin jóga elemeit ötvöző, nyugodt, feltöltődést segítő gyakorlás, amelynek célja a test és az elme ellazítása. Finom nyújtások, légzőgyakorlatok és hosszabban kitartott, kényelmes pózok segítenek oldani a feszültséget, csökkenteni a stresszt és megteremteni a belső egyensúlyt. Minden korosztálynak és edzettségi szintnek ajánlott – kezdőknek is, hiszen nem a teljesítmény, hanem a pihenés, a tudatos jelenlét és a regenerálódás áll a középpontban.

Indítsd a napot tudatosan és energikusan! Finom átmozgató gyakorlatokkal, nyújtásokkal és légzőgyakorlatokkal ébresztjük fel a testet, miközben felkészítjük az elmét a nap kihívásaira. A gyakorlás frissességet, könnyedséget és kiegyensúlyozottságot ad, így feltöltődve vághatsz neki a napnak. Minden korosztály és gyakorlási szint számára ajánlott.

A reformer pilates órák különböző nehézségi szinteken érhetők el, így kezdők és haladók egyaránt megtalálják a számukra megfelelő kihívást. A vendégek igényeihez igazodva a későbbiekben tematikus órákat is kialakítunk, amelyek egy-egy területre – például törzserő, alsótest, mobilitás vagy teljes testes erősítés – helyezik a hangsúlyt.

• Kezdő Reformer
• Reformer Flow Kezdő
• Reformer Core
• Reformer Power

Az óra alapját a hatha és a női jóga elemei adják, nagyon lágy, könnyed formában. Idegrendszert szabályozó, a testhez visszakapcsoló, a jelenbe megérkező gyakorlatokkal találkozhatsz, miközben szépen át is mozgatjuk a testet. Gyere el, ha kiszakadnál a stresszes mindennapokból, sokat vagy feszült, nehezen lassulsz le, kapcsolódnál magaddal és a nőiességeddel – vagy ha szorongsz, esetleg pánikrohamaid szoktak lenni. A gyakorlás könnyen követhető, kezdőknek és haladóknak is ajánlott.

Hatékony és jóleső órák, amelyek erősítenek, fejlesztik a testtudatot, és segítenek kiszakadni a mindennapokból – függetlenül attól, hogy most ismerkedsz a mozgásformával, vagy már tapasztaltabb vagy.

A MOVE órákon nem a teljesítmény, hanem a jóleső mozdulatok, a könnyedség és az energia kerülnek előtérbe. A mozgás nem fáraszt, hanem épp ellenkezőleg: életre kelt, és segít, hogy frissebben, lazábban zárd a napot.

Vidám, dinamikus óra, amelyen hasat, popsit feszesítő és az ülőmunkában elfáradt hát- és vállövi izmokat átmozgató gyakorlatokkal haladunk a flow felé. A fitball kímélő-gyógyító hatásának köszönhetően bátran bevállalhatják azok is, akik gerincbántalmakkal, csontritkulással, ízületi problémákkal vagy túlsúllyal küzdenek.

Minden alkalommal olyan gyakorlatokat végzünk – állomásokra bontva –, amelyek támogatják a testünket abban, hogy a funkciójának megfelelően tudjuk használni. A cél az erős törzsizomzat és a stabil lábak, hogy minden gond nélkül le tudjuk venni az edényeket a felső polcról – akár 20 év múlva is. Az edzés alatti jókedv garantált!